Claves para agrandar tu masa muscular: 1% ejercicios y 99% recuperación.

Como agrandar la masa muscular ?

Como agrandar la masa muscular ?

Todo el mundo ya sabe que para agrandar los musculos es 1% ejercicio y 99% recuperación y descanso. Ya que si a tus musculos  no les das tiempo para que se recuperen vas a caer en un sobre entrenamiento y te va a costar mucho tener el físico que soñas.

Vos le podes a dar a tu cuerpo lo necesario para que se recupere y repare los tejidos que rompió por el estrés muscular.

Acá, saque 3 consejos del libro Culturismo sin Tonterías de Vince delMonte que te pueden ayudar con tus esfuerzos.

1. Educación

Lee todo este ebook, para aprender cuales son las teorías que se esconden detrás de los típicos ejercicios del fisicoculturismo y del fitness. Aprender sobre nutrición: proteínas, carbohidratos, vitaminas, minerales, etc.

2. Tu metabolismo

Este libro trae un par de formulas para calcular, de acuerdo a tus objetivos, tu peso, etc., cuantas calorías debes consumir por semana. Y basados en ese calculo, que tipos de comidas comer.

3. Tu plan alimentario

Con este ebook vas a poder elegir entre 3 planes alimentarios, de acuerdo a tu físico, peso y objetivos. Muy muy útil!

Agrandar tu masa muscular, es como subir las escaleras, hay que ir escalón por escalón, sin prisa y sin pausa, porque sino te podes caer!

Ahora, si estas interesado en aprender mas sobre las rutinas de ejercicios y los planes alimentarios, te recomiendo que sigas este link para obtener mas info sobre el libro Culturismo sin Tonterias de Vince del Monte.

Comentarios desde Facebook:

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wilmer rojas guevara May 26, 2011 at 4:27 pm

llevo entrenando como 2 años en mi casa, y no veo muha masa muscular. donde podre conseguir los libros,.,..,y todo el paquete,.,.????

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Oliver June 3, 2011 at 7:59 pm

Quiero rutinas para abdomen bajo…gracias…!!!

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Edu June 26, 2011 at 10:09 pm

Sinceramente, creo humildemente (con h) que lo mejor que podéis hacer es LEER!!!. Un saludo y no olvidéis que el cerebro también es un músculo importantísimo !!. Thanks for the info, nonsense bodybilding, pero especialmente thanks for encouraging people to read a book.

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