Como agrandar la masa muscular ?
Todo el mundo ya sabe que para agrandar los musculos es 1% ejercicio y 99% recuperación y descanso. Ya que si a tus musculos no les das tiempo para que se recuperen vas a caer en un sobre entrenamiento y te va a costar mucho tener el físico que soñas.
Vos le podes a dar a tu cuerpo lo necesario para que se recupere y repare los tejidos que rompió por el estrés muscular.
Acá, saque 3 consejos del libro Culturismo sin Tonterías de Vince delMonte que te pueden ayudar con tus esfuerzos.
1. Educación
Lee todo este ebook, para aprender cuales son las teorías que se esconden detrás de los típicos ejercicios del fisicoculturismo y del fitness. Aprender sobre nutrición: proteínas, carbohidratos, vitaminas, minerales, etc.
2. Tu metabolismo
Este libro trae un par de formulas para calcular, de acuerdo a tus objetivos, tu peso, etc., cuantas calorías debes consumir por semana. Y basados en ese calculo, que tipos de comidas comer.
3. Tu plan alimentario
Con este ebook vas a poder elegir entre 3 planes alimentarios, de acuerdo a tu físico, peso y objetivos. Muy muy útil!
Agrandar tu masa muscular, es como subir las escaleras, hay que ir escalón por escalón, sin prisa y sin pausa, porque sino te podes caer!
Ahora, si estas interesado en aprender mas sobre las rutinas de ejercicios y los planes alimentarios, te recomiendo que sigas este link para obtener mas info sobre el libro Culturismo sin Tonterias de Vince del Monte.