Entrenate para ser un campeon !

Acá van algunos principios para entrenar mejor tu cuerpo, ojala te sirvan, ya que muchos estamos en la misma, leete este articulo para aprender mas sobre físico culturismo.

Te resulta difícil aumentar tus músculos? Sos tan delgado que un vientito ya te voltearía? Bueno, estas ideas fueron pensadas para los flacos y delgados que les cuesta aumentar de peso.

Como hacer para aumentar tu masa muscular? Tenes que “romper” los tejidos musculares. Los tenes que estresar! El stress es lo que hace que las fibras musculares se rompan y el cuerpo las tenga  que reparar.

Acá van 8 principios del culturismo que te van ayudar:

1. El stress tiene que ser especifico: Si queres alcanzar tus objetivos, tenes que entrenar los músculos que debes, y no los que te resulten mas fácil o tengas mas ganas.

2. El stress muscular tiene que ser mayor al que estas acostumbrado normalmente.

3. El stress se causa con pesos pesados. Punto.

4. El stress tiene que ser causado con varias repeticiones, ya que van a hacer que los tejidos musculares se adapten mejor.

5. Progresivamente hay que ir aumentándolo.

6. Tiene que ser intenso.

7. Tenes que recuperarte y descansar del stress muscular, para no caer en un sobre entrenamiento.

8. El stress tiene que ser corto e infrecuente.

Si usas estos principios  y los combinas con una muy buena dieta vas a poder tener el físico de tus sueños.

Y aunque estas ideas se pensaron para las personas que les cuesta agrandar sus músculos, en realidad son principios que los puede aplicar cualquiera.

Estos principios son parte de una estrategia, una rutina de ejercicios y un plan alimentario, que si estas interesado en conocer te recomiendo que sigas el próximo link para obtener mas información sobre el libro Culturismo sin Tonterias.